Habio блог
Как найти мотивацию менять свои привычки?
Три действенных способа найти мотивацию, чтобы сформировать полезные привычки и сделать уже существующие лучше.
“
Наша суть отражается в наших действиях. Отсюда совершенство есть не действие, а привычка.
Каждое утро ты просыпаешься счастливым и бодрым. Ты энергично надеваешь кроссовки и выходишь на пробежку, чувствуя невероятный прилив сил и энергии. Каждый вечер ты засыпаешь с ощущением, что завтра будет только лучше.
Возможно, сейчас это прозвучало как будто ты обладаешь какой-то магической сверхсилой. Но на самом деле такой "идеальный" образ жизни — это сумма достаточно простых, но устойчивых действий, с которыми ты действительно сможешь получать наслаждение от жизни каждый день. В результате регулярного повторения твои действия становятся твоими привычками.
Возможно, сейчас это прозвучало как будто ты обладаешь какой-то магической сверхсилой. Но на самом деле такой "идеальный" образ жизни — это сумма достаточно простых, но устойчивых действий, с которыми ты действительно сможешь получать наслаждение от жизни каждый день. В результате регулярного повторения твои действия становятся твоими привычками.
Чем хороши привычки
Все мы, желая изменить жизнь к лучшему, начинаем думать о новых полезных привычках. Но чем же они так хороши в реальности? Вот несколько весьма весомых аргументов, как хорошие привычки могут сделать твою жизнь лучше. Благодаря полезным привычками:
С полезными привычками ты сможешь достичь намного большего в жизни. Поэтому, начинай действовать прямо сейчас: почувствуй силу своих привычек и получай от них максимум.
Вот несколько советов от команды Habio, которые помогут найти мотивацию работать над своими привычками и изменять их к лучшему.
- Твое настроение будет лучше;
- Ты будешь расти и совершенствоваться быстрее;
- Ты будешь в хорошей физической форме;
- Твоя осанка и гибкость улучшатся;
- Твоя кожа станет здоровее и красивее;
- Ты будешь спать лучше;
- Ты станешь счастливее и эмоционально стабильнее.
С полезными привычками ты сможешь достичь намного большего в жизни. Поэтому, начинай действовать прямо сейчас: почувствуй силу своих привычек и получай от них максимум.
Вот несколько советов от команды Habio, которые помогут найти мотивацию работать над своими привычками и изменять их к лучшему.
Визуализируй и действуй
Задумайся на минутку: "Каким человеком ты бы хотел стать?". Какими чертами ты бы хотел обладать? Чего ты бы хотел достичь? Что бы сделало тебя по-настоящему счастливым? Мысль в твоей голове может звучать примерно так:
Я бы хотел заниматься спортом каждое утро. Утренние тренировки — это круто, потому что они дают мне энергию на весь день и позволяют оставаться активным дольше. Благодаря этой привычке, я бы смог гордиться своими достижениями и улучшить свое здоровье.
Начинать свой путь к лучшей версии себя с ясной, осознанной и сильной мотивации — это отличная и, главное, рабочая стратегия. Люди с сильной мотивацией могут свернуть горы, не говоря уже об изменении своих ежедневных привычек. Как сказал Джим Рюн: "Мотивация побуждает нас начинать, и привычка позволяет нам продолжать".
Мотивация — это один из самых ключевых моментов в создании привычки. Именно поэтому в Habio особый упор делается на создание четкой мотивации, которая бы при этом соответствовала вашим личным желаниям и потребностям. Также в Habio сделан большой упор на визуализацию, чтобы твои цели были нагляднее и привлекательнее.
Помимо Habio, для работы с мотивацией можно воспользоваться своим любимым блокнотом или даже просто поставить вдохновляющую заставку на телефон. Так, мотивирующие тебя вещи всегда будут на виду. Не забывай о книгах с автобиографиями и историями успешных людей, о полезных статьях или же лайфхаках в блоге Habio по прививанию привычек.
Твое воображение, решительные действия и немного наших советов — это эффективная формула для формирования полезных привычек.
Мотивация — это один из самых ключевых моментов в создании привычки. Именно поэтому в Habio особый упор делается на создание четкой мотивации, которая бы при этом соответствовала вашим личным желаниям и потребностям. Также в Habio сделан большой упор на визуализацию, чтобы твои цели были нагляднее и привлекательнее.
Помимо Habio, для работы с мотивацией можно воспользоваться своим любимым блокнотом или даже просто поставить вдохновляющую заставку на телефон. Так, мотивирующие тебя вещи всегда будут на виду. Не забывай о книгах с автобиографиями и историями успешных людей, о полезных статьях или же лайфхаках в блоге Habio по прививанию привычек.
Твое воображение, решительные действия и немного наших советов — это эффективная формула для формирования полезных привычек.
Придумай себе награду
Когда ты уже нарисовал идеальный образ будущего себя в голове, придумай награду по достижению этой картинки. Будь щедрым, поощряя себя за здоровые привычки. Помни, что получив награду за свои уже рутинные действия, тебя захочется выполнять их снова и снова.
Чем же можно наградить себя? Вспомни, что тебе давно хотелось сделать, но никак не получалось. Может быть, это прыжок с парашютом или две недели беззаботного серфинга на песчаном пляже. Придумай себе подарок за месяц посещения спортзала: пусть ваши долгожданные желания станут вашей наградой.
Психология привычек говорит о том, что тебе будет легче придерживаться новой привычки, если тебя будет ждать вдохновляющая награда. Это придаст мощную мотивацию для совершения этой привычки постоянно. После получения своего "приза", идеальная картинка, воплотившаяся в реальность, станет еще одной наградой. Дальше ты уже будешь выполнять привычку только потому, что она делает тебя лучше и ближе к своему идеалу.
Чем же можно наградить себя? Вспомни, что тебе давно хотелось сделать, но никак не получалось. Может быть, это прыжок с парашютом или две недели беззаботного серфинга на песчаном пляже. Придумай себе подарок за месяц посещения спортзала: пусть ваши долгожданные желания станут вашей наградой.
Психология привычек говорит о том, что тебе будет легче придерживаться новой привычки, если тебя будет ждать вдохновляющая награда. Это придаст мощную мотивацию для совершения этой привычки постоянно. После получения своего "приза", идеальная картинка, воплотившаяся в реальность, станет еще одной наградой. Дальше ты уже будешь выполнять привычку только потому, что она делает тебя лучше и ближе к своему идеалу.
Поспорь с другом
Если ты любишь споры и соревнования, то это отличный способ создать мотивацию для внедрения новых привычек в вашу жизнь. Например, заключи такой спор с другом или коллегой:
"Если я буду медитировать 10 минут каждое утро в течение месяца, то ты будешь платить за мой кофе весь следующий месяц. Если я не сдержу обещание, то я буду платить за твой кофе."
Кстати, вот несколько советов, как заключить действительно мотивирующий спор:
Добавь к этим лайфхакам удобный трекер привычек, дневник эмоций, ежедневные списки дел, — и твои новые привычки заиграют яркими красками.
К тому же, команда Habio подготовила для тебя все эти функции в одном приложении. Чтобы узнать больше, заходи на сайт и скачивай наше приложение Habio.
"Если я буду медитировать 10 минут каждое утро в течение месяца, то ты будешь платить за мой кофе весь следующий месяц. Если я не сдержу обещание, то я буду платить за твой кофе."
Кстати, вот несколько советов, как заключить действительно мотивирующий спор:
- Выбирай привычку, которую ты действительно хочешь привить.
- Сделай ставку, которая будет что-то значить для тебя. В противном случае тв можешь быстро сдаться.
- Попроси друзей и семью поддержать тебя, чтобы работа над привычкой стала легче, приятнее и ты чувствовал поддержку.
Добавь к этим лайфхакам удобный трекер привычек, дневник эмоций, ежедневные списки дел, — и твои новые привычки заиграют яркими красками.
К тому же, команда Habio подготовила для тебя все эти функции в одном приложении. Чтобы узнать больше, заходи на сайт и скачивай наше приложение Habio.
Подпишись на блог Habio и получай обновления первым!
Читай вдохновляющие статьи и мотивирующие истории каждую неделю.
Статьи, которые могут тебе понравиться